Uygulama: 2 gün
1. gün :
Sabah Kahvaltısı :
120 gr yağı alınmış az suyla ezilmiş beyaz peynir
1 greyfurt
şekersiz kahve veya limonlu çay
Öğlen Yemeği :
120 gr ezilmiş beyaz peynir
1 dilim kavun
şekersiz kahve veya çay
Akşam Yemeği :
120 gr ezilmiş beyaz peynir
1 greyfurt
şekersiz kahve veya limonlu çay
2. gün :
Sabah Kahvaltısı :
1 muz
1 çay fincanı yağsız süt
şekersiz kahve veya limonlu çay
Öğlen Yemeği :
1 muz
1 haşlanmış yumurta
şekersiz kahve veya limonlu çay
Akşam Yemeği :
180 gr ızgara biftek
2 muz (istenirse muz ızgara yapılabilir.)
şekersiz kahve veya limonlu çay
not: Bu iki günlük liste üç defa tekrarlanacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder